De fato, o cuidado diário com a saúde mental sempre foi importante, e, com a chegada da pandemia, passou a ser um assunto abordado com muito mais naturalidade do que antes.
Segundo dados registrados pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros alegaram que sua saúde mental piorou no último ano. Em um estudo publicado pela Fiocruz, 40% dos adultos brasileiros foram afetados por sentimentos de tristeza e depressão. Além disso, mais de 50% das pessoas apresentaram sensação frequente de ansiedade e nervosismo.
O isolamento social, a imprevisibilidade financeira, o enfrentamento da morte de pessoas amadas, o acúmulo de funções dentro da rotina familiar, além da perda de redes de apoio foram alguns dos problemas que passaram a fazer parte da vida de quase todas as pessoas.
O impacto de tudo isso não poderia ser diferente. Por isso, práticas de cuidado em saúde mental acompanhadas por profissionais da Psicologia ou Psiquiatria tornaram-se fundamentais para contribuir com a adaptação a esse momento da vida.
Para manter a saúde mental na pandemia, algumas dicas especiais são importantes:
- Cuide do seu corpo, mantenha uma prática de exercícios físicos e alimentação saudável;
- Compreenda o que está ou não ao seu alcance;
- Esteja em contato com pessoas que você ama;
- Busque novos hobbies;
- Respeite seus limites;
- Use o tempo livre para aprender.
A Harmony Vida & Saúde preza pelo atendimento humanizado, oferecendo um lugar de acolhimento e empatia, para que consiga lidar com suas dores, superá-las e viver uma vida mais leve.
Nossa missão é contribuir para a sua saúde, qualidade de vida e bem-estar. Oferecemos consultas em Psiquiatria e Psicoterapia de forma online e presencial!
