A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da Psicologia que utiliza estratégias e técnicas validadas cientificamente para ajudar o paciente a identificar, avaliar e/ou modificar emoções, interpretações e hábitos que contribuem para as dificuldades da vida.
Pessoas com depressão, por exemplo, tendem a enxergar a si mesmo, aos outros, ao mundo e ao futuro de forma muito negativa. Ela se sente como se estivesse em um túnel sem saída.
A terapia ajuda o paciente a lidar com os gatilhos atuais e passados do episódio depressivo, contribuindo para a prevenção de recaídas futuras.
Desse modo, a TCC promove o autoconhecimento, amplia os recursos para lidar com a depressão, seus gatilhos e consequências, tornando a pessoa mais fortalecida.
Lembre-se: cuidar da saúde mental deve ser a sua prioridade!
