De fato, os exercícios físicos são fundamentais para nossa saúde. Mas, você sabia que a sua prática auxilia no tratamento de transtornos mentais?
Quando praticamos as atividades físicas, literalmente todo o nosso corpo é trabalhado, possibilitando que nossa mente melhore seu desempenho.
Segundo um estudo feito pela Escola de Saúde Pública de Harvard, apenas 15 minutos de caminhada por dia, diminui cerca de 26% os riscos de depressão.
Nesse sentido, confira 4 benefícios que a prática dos exercícios físicos trazem durante o tratamento de transtornos mentais, como a ansiedade:
- Maior bem- estar;
- Melhor qualidade de sono;
- Mais disposição durante o dia a dia;
- Prevenção de diversas doenças.
Lembre-se: valorizar nossa saúde mental é também cuidar do nosso corpo!
Bem-estar e qualidade de vida fazem parte da nossa missão como Harmony Vida & Saúde.
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